פיתוח גוף והעלאה במשקל - איך מפחיתים גוף ועולים במשקל מהר?

שלום,
אתה צריך להתאמן במכון הכושר בצורה טובה ובריאה מומלץ להתיעץ עם מדריך החדר כושר כדי שייתן לך תוכנית אימונים טובה ובריאה.
תזכור שכדי לקבל תוצאות טובות ומהירות צריך לשמור על תזונה נכונה (להפחית באכית שומנים)
ולהרבות באכילת חלבונים אחרי האימון ואכילת פחמימות לפני האימון שייתן לך אנרגיה במהלך האימון.

מקקוה שעזרתי בהצלחה!

הנחיות תזונה ותרגילים כמובן רק לפי נתונים אישיים. מה שכן- זה תהליך ועניין המהירות הוא יחסי. עוד בתגית "כושר". שווה גם לקרוא תשובות שניתנו בנושא - בתגית "כושר".