אני בדיאטה ואני צריכה את העזרה שלכם... תכנסו

מותר לך לפנק את עצמך מידי פעם, כל עוד את יודעת שזאת מעידה חד פעמית זה בסדר, אבל את עדיין יכולה להחשיב את זה בתור הפינוק השבועי, אל תחמירי עם עצמך יותר מידי(;

שואל השאלה:
ואיזה פחמימה אני יכולה להוסיף לארוחת צהריים?

אורז, פסטה, שניצל תירס, תפוח אדמה, יש הרבה דברים

שואל השאלה:
כן אני הכנתי אותו, ותודה ממש עזרת לי(:

תקשיבי אמא שלי דיאטנית את אני דיי מבינה בזה (שלא תחשבי שאני סתם מחרטות או משהו חח)

הארוחת בוקר טובה
הארוחת צהריים חסר פחמימות, והאם שמת במחבט הרבה שמן?
הארוחת ביניים חסר פרי (מנת ביניים זה פרי ומנת פחמימה/חלבון/שומן
וארוחת ערב חסר חלבון

בסך הכל אילת דיי טוב, תוסיפי לעצמך עוד מנת ביניים בין הארוחת בוקר וצהריים, עדיף לא חטיף אנרגיה, אבל זה בסדר
והפרישייק וגלידה באמת לא היה כל כך טוב... אבל אל תחמיצו עם עצמך, תספרי להבא
משהו מגניב שאפשר לעשות זה הארוחת צהריים או ערב במקום חלבון לאכול כוס גלידה! ואם זה בבוקר אז חצי כוס
עדיף לעיתים רחוקות יותר אבל אפשר וזה יופי של פינוק
והפרישייק את יכולה לאכול בתור מנת ביניים, אבל כוס ולא כוס וחצי חלב (את הכנת את הפרישייק? ליתר ביטחון אם הבנתי לא נכון חח)

שואל השאלה:
התפריט שלי הוא מהתפריטים של חלי ממן שיניתי אותו טיפה... וכתוב באתר שלה שאפשר לאכול מנה של עד 600 קלוריות פעם אחת בשבוע בנוסף לכל הארוחות. אז המנה המותרת זו המנה שאכלתי היום בערב? אני לא יאכל לאכול מנה מותרת נגיד בסוף שבוע הזה?