7 תשובות
תאמין לי שיש סיכוי אשכרה יש לך יותר משנתיים
כן אבל יגידו לך בצו ראשון להוריד במשקל
יש לך עוד בין שנה לשנתיים עד הצו ראשון. אם תתמיד אתה לגמרי תוכל להגיע לנתונים מתאימים
ברור תאמיני בעצמך לא קשור לצהל תעשי את השינוי בשבילך כי מגיע לך!
לא בקטע רע,אבל ראיתי כתבה פעם שלא קיבלו מישהו בגלל משקל.יש לך.עודף קטן,ולכן הייתי ממליצה להוריד,גם לטירונות,יהיה לך יותר קל לרוץ ןכאלה.
זה גיל שיש בו חילוף חומרים מהיר,ולכן כדאי לך להשקיע
זה גיל שיש בו חילוף חומרים מהיר,ולכן כדאי לך להשקיע
תלוי בגובה שלך, אתה יכול להכנס למחשבון bmi באינטרנט ולבדוק מה הbmi שלך, אם אני לא טועה מתחת ל18.5 ומעל ל30 bmi מורידים פרופיל ל64, שזה לא פרופיל קרבי
בתור לוחם חייב להגיד לך שהכל בראש, דבר ראשון ולפני לוחמה אני אהיה אתך פתוח קח את עצמך בידיים! זה הבריאות שלך בסופו של דבר וזה הדבר הכי חשוב שיש.. אם אתה רוצה לעשות שינוי תעשה אותו כאן ועכשיו אל תגיד ממחר או משבוע הבא.. קום ותעשה (; עצה שלי זה לא לעשות את התהליך קיצוני מדי, מה הכוונה? יש המוו אנשים שאומרים לעצמם בראש זהו מתחילים לאכול בריא וכל היום טוחנים חסה וגזר ומנסים שבקושי לאכול וזה לא נכון כי ככה בסופו של דבר נשברים מאוד מהר, מספיק שתוריד ממה שאתה אוכל חטיפים, שטויות, שתייה מתוקה, תשמור על כמות ארחות מאוזנת ביום ולא לנשנש בין לבין, וגם שבארוחות שלך יהיה מקור חלבון, לצד פחמימה, וירקות... וכרגע אתה לא צריך תפריט מיוחד מדי אם באמת תקפיד על ההרגלים האלו של נטו "לחשוב בריא" ובנוסף תבצע התעמלות כמו הליכה, אופניים 3-4 פעמיים בשבוע אתה ישר תראה את התוצאות. כמובן שבהמשך תצטרך להתחיל להיכנס לכושר יותר רציני ולשלב גם כח וריצות אבל אל תסתכל על עוד חצי שנה או דברים בעתיד תסתכל על עכשיו ותפעל לפי זה, ככה תתקדם לאט לאט ואם תרצה לדבר איתי אתה יותר ממוזמן.. שיהיה בהצלחה רבה אחי (;