די אני לא יודעת אם ללכת לישון אני מפחדת שאני לא אקום ואני רוצה גם לסדר את השעות שינה להישאר ערה?

תשימי מלא שעון מעןרר ל10 או משהו ותעשי משהו חשוב בלי לישון כל היום
ובלילה כבר תרגישי עייפות(נראה לי)

שואל השאלה:
לא הבנתי מה את חושבת להישאר ערה או לא?

לישון עד 10

לכי לישון תשימי לך שעון מעורר לשעה שאת רוצה לקום בה שלא תהיה אחרי 12 ותנסי היום בלילה לישון בשעה יותר סבירה

מצטרפת לשאלה, תאמת שפעם עשיתי את זה אבל נירדמתי בטעות באמצע היום (למרות ששמש השתדלתי שלא) לשעתיים אבל באותויום נירדמתי בעשר וזה סידר לי את השעות שינה עד שהרסתי אותם שוב