מה עושים כשעייפים מהחיים האלה כבר?

הולכים לישון וקמים במצב רוח טוב!(:

שואל השאלה:
אבל זה לא עוזר

הולכים לרוץ ולפרוק אנרגיות

מציבים לעצמך מטרות חדשות ושאיפות שיגרמו לך להיות הכי עירניים לחיים והכי בחשק לקום עם מצב רוח

שואל השאלה:
אין לי שום חשק לכלום
וזה לא עובר וגם אם אני יעשה משהו זה בלי חשק ובעייפות

מוצאים משהן שייתן לך משמעות כלשהי.
או לוקחים תרופות. תחליטי מה השמע לך טוב יותר.

תנסי למצוא תחביבים, אולי תמצאי שיש לך אפילו כישרון במשהו.

לא יודעת, אני מנסה את זה. לא הגעתי לשום מקום עדיין, אבל אני מנסה.

להציב לעצמך מטרות קטנות ולנסות כמה שיותר להשיג אותן ולעמוד בהן.
לצאת החוצה, לנשום קצת אוויר, ללכת לעסוק בפעילות גופנית.
לפתח איזה תחביב קיים או לחפש אחד חדש. כל דבר שיעניין אותך ותרגישי טוב יותר כשתעסקי בו. כל דבר שייתן לך את המקום הבטוח והנעים שלך.
להיות כמה שיותר עם אנשים או כל יצור חי אחר שעושים לך טוב. שאכפת להם ממך, שאת חשובה להם והם חשובים לך, שאוהבים אותך, שתמיד מוכנים להיות שם לצידך. הם קיימים, תאחזי בהם..
ותזכרי שאמנם רע וקשה עכשיו, אבל זה לא ניצחי..יהיה יותר טוב:c
את חזקה, ואת תמצאי את התקווה שלך, היא לא אבודה.

נסי לעשות משהו שיעודד אותך בכל מקרה, אל תתני לזה לבאס אותך. תעשי כושר