אני מרגישה ממש רע בזמן האחרון ואני מרגישה שאני הולכת להתמוטט מה אני יכולה לעשות כדי לשפר את מצב הרוח שלי?

לרוץ

לעשות דברים שגורמים לך אןשר, לדבר עם אנשים לצאת מהבית

אממ רע מבחינה נפשית או פיזית?

שואל השאלה:
נפשית

לאכול במסעדה טובה דברים שאת אוהבת(:
כי אין על אוכל
ותלכי עם מישהו שאת מרגישה בנח לפרוק איתו הכל

תדברי עם אנשים, תעסיקי את עצמך עם דברים שאת אוהבת לעשות

להתמודד עם זה ולא לברוח
תנסי להבין מה המקור בעיה
תדברי עם חברה/ידיד טוב, זה עוזר

דברי עם מידהו תאכלי משהו מתוק ותראי סדרה או משהו מצחיק או דתעשי את כל זה ביחד . מבטיחה לך שיפור . תמנעי ממוזיקה עצובה ועדיף להימנע בכלל ממוזיקה

בוקס. משהו שיצרוץ ממך להשתמש בכוח. אולי קארטה או ג'ודו. משהו שלא מצריך לחשוב.

חשבת אולי שזה משהו בריאותי שמשפיע עלייך? אולי חסר לך ויטמין מסוים או שזה בכלל משהו פסיכולוגי תבדקי את זה..