איך להוריד את הכרס הקטנה מסביב לבטן? אני עושה תרגילים לבטן, רואים שרירים אבל הבטן לא שטוחה.

מבין אותך.. זה שומן תת עורי קשה מאוד להיפטר ממנו זה דורש התמדה באימוני אירובי ותזונה מסודרת אין עוד משהו אחר...

בלי שתייה מתוקה
ותרגילים לכל הבטן לא לקוביות

שואל השאלה:
אני לא שותה שתייה מתוקה
ריצות יעזרו?
ואיזה תרגילים יש לכל הבטן? אני עושה כפיפות בטן, פלאנק, אופניים

כן, ריצות יעזרו, בזמן שאת רצה תחזיקי את הבטן, הכוונה שכאילו תכניסי אותה.
חברה שלי כל הזמן מכניסה את הבטן וזה גרם לבטן שלך לקטון.

ריצות מאד יעזרו
וניתוקי שכמות
אלוכסונים
v