יש פה מישהי שהשתמשה במחוך כדי להצר את המותן ועבד לה?

שמתן את זה רק בזמן ספורט או שגם במהלך היום בלי קשר לספורט? תוך כמה זמן שמת לב לשינוי? כמה פעמים שמת את זה ביום וכמה ימים בשבוע