אני רוצה להיות יותר בכושר איזה תרגילים אני יכולה לעשות?

יהיה לך שם מאמן והוא ייבנה לך תוכנית..

האא עזבי חשבתי במכון כושר חחח

עם כושר בקטע של סיבולת לב ראייה אז ריצה, סקי, ואופניים עדיפים זה כבר יותר אירובי ואם את בקטע של חיזוק רגליים ותחת אז זה תרגילי דדליפט וסקוואטים (כוח)

לכי לידר כושר ותשאלי תמאמן

שואל השאלה:
יש תרגילים שאני יכולה לעשות מהבית?

בטח סקווטים ריצות כפיפות בטן שכיבות סמיכה חא קשה יש מלא אפליקציות

שואל השאלה:
איזה אפליקציות יש?

נראלי אפליקצית 8fit זה מה שאת מחפשת

ביוטיוב את יכולה לרשום את מה שאת רוצה להתאמן עליו למשל רגליים או ידיים ואז זה נותן לך מלא תרגילים ויש גם ערוץ של איקה דולפין שהיא מאמנת כושר היא מעלה סרטונים של תרגילי ספורט