אני לא מבינה למה זה קורה...

כי אין שעון מעורר או משהו שיגרום לך לקום
לפחות אצלי

כי הזמנים שלך השתנו , קורה לי גם :(

התהפכו לל המערכת שעות שינה
גם לי איזה באסוש

אני הולכת לישון מ-10 (בבוקר) עד 4 ):

שואל השאלה:
איך לשנות את זה?

לשים שעון מעורר

גם לי זה קורה.. באמת שזה לא נורא.. תנסי עד שתצליחי.. מה שבטוח אל תהיי בטלאפון עכשיו

באותו המצב, התהפכו לך שעות השינה, מה שאני עשיתי (ואעשה שוב) זה להשאר ערה רצוף עד מחר בערב, בערך לקראת 20:00 ואז להסכים לעצמי להרדם.

זה מה שלי ממש עוזר.
בשביל לשמר את זה, תקבעי לך סדר יום, תקומי מוקדם יחסית ותעשי מה שבאלך, העיקר להתעורר. ככה זה לא יקרה שוב.