איך לרדת שלוש קילו בשבוע לא כולל לקחת כדורים או תרופות

להירדם עם מזגן על 22 מעלות
להתעורר עם כאבי גרון וחוסר תאבון
לחכות כמה ימים
וזהו הורדת 3 קילו בקלות

מניסיון

אפשר
אני הורדתי 2 קילו באיזה 6 ימים
וזה היה בלי יותר מדי הקפדה
על תזונה וזה.

להוריד במינון של האוכל. לאכול בכמות המתאימה וכל יום הליכה בשילוב של ריצה.

אי אפשר

לאכול בריא
להפחית משמעותית מהפחמימות