איך לרדת שלוש קילו בשבוע לא כולל לקחת כדורים או תרופות

לאכול בריא
להפחית משמעותית מהפחמימות

אי אפשר

להוריד במינון של האוכל. לאכול בכמות המתאימה וכל יום הליכה בשילוב של ריצה.

להירדם עם מזגן על 22 מעלות
להתעורר עם כאבי גרון וחוסר תאבון
לחכות כמה ימים
וזהו הורדת 3 קילו בקלות

מניסיון

אפשר
אני הורדתי 2 קילו באיזה 6 ימים
וזה היה בלי יותר מדי הקפדה
על תזונה וזה.