רקדתי רק 3 דקות ואני כולי זיעה כאילו רצתי מרתון איך זה הגיוני?והאם שרפתי קלוריות?

23 ביולי 2018, 23:18
שריפת קלוריותפעילות גופניתהורדת משקל    
2 תשובות
שואל השאלה:
היפ הופ
אנונימית
לא שרפת הרבה, ללא תלות בעצימות, קשה מאוד בשלוש דקות של אירובי לשרוף מספיק קלוריות כדי לכסות איזה חתיכת צ'יט של 300 קלוריות

מבחינת יעילות שריפת קלוריות זה לא בהכרח פונקציה של זמן אלא של עליות וירידות בקצב לב בתדירות גבוה (אינטרוולים הכי יעילים בהקשר זה, אפילו יותר מריצה בקצב קבוע למשך חצי שעה) - כך או כך עדיין 3 דקות של ריקוד זה מעט מאוד
S
SolidProof