באיזה שעה כדאי לי לצאת לריצה ולא יהיה לי חם מדי?

או 5 בבוקר או 9 בערב

שבע-שמונה כזה

6 בבוקר

7 בבוקר או 7 בערב אמור להיות סביר מוקדם בבוקר או בערב

6-7 או ב8-9 בערב

7-8 בערב
או 6 בבוקר

בשעות הבוקר המוקדמות , בערך 6 בבוקר.. או בשעות הערב המאוחרות, מ9 ומעלה.
באמצע יהיה לך חם מידי ויש סיכון שתתייבשי אם לא תשתי והרבה.

יצאתי בשש והיה חם כבר תצאי בחמש

אני יוצאת ב-8 או ב8 וחצי בערב