אני חייבת להירדם כמה שיותר מהר כי אני צריכה לקום ברבע לשבע. שיטות הכי מהירות ?

מצטרף לשאלה

לשתות חלב חם לפני השינה שמעתי שעוזר.
לעזוב את הפלאפון, לכבות את כל האורות, תנסי להקשיב לנשימות שלך, אל תפקחי את העיניים, תשאירי אותן סגורות, בהצלחה:)