אני במשקל עודף של 8 קילו. יקח לי הרבה זמן לרדת 10-15 קילו בלי ספורט?

דיאטה לוקחת יותר זמן מאשר ספורט..

כן
ספורט זה דיי חובה אם רוצים לרדת כמות כזאת במשקל

כן

שואל השאלה:
כמה זמן יקח לי? חצי שנה?

בחודש את יכולה להוריד 5 קילו עם תזטנה טובה וספורט פשוט אל תוכלי מתוקים ופחממות ותעשי ספורט כל יום

דיאטה זה יותר זמן מספורט, עדיף לך פשוט לשמור על תזונה יציבה ובריאה ולעשות קצת כושר זה בריא וזה יזרז את זה

שואל השאלה:
אני אוכלת גם 800 קלוריות בריאות ביום וזה יעזור 20 דקות ספורט?

יותר מ20 דקות ספורט זה היה מעולה

תעשי חצי שעה, שעה כזה יותר אפקטיבי

לא מספיק לאכול 800 קלוריות. תאכלי לפחות 1200 קלוריות כי אם לא את סתם תשמיני. כשהגוף נכנס למצב של מגננה אז הוא הופך כל דבר לשומן, חבל.
זה גם לא בריא ככה ובסוף משמינים יותר.
אז בקיצור, תאכלי 1200 קלוריות בריאות ביום ותעשי ספורט של חצי שעה ביום