עד כמה קרתה לי פאדיחה היום?

התקף חרדה קטן?
לא נורא בכלל. כולנו בני אדם. זה קורה לי הרבה כשאני צריכה לדבר עם אנשים או כשאני מובכת

זה יותר פאדיחה לך ממה שזה לו אל תדאגי

בכלל לא פאדיחה

בקטנה, 2 דקות והוא שוכח מזה
לא קרה כלום

שואל השאלה:
זה ממש פדיחה זה במקום קר וממוזג וממש הרגשתי שאני מתחרפנת ולא היה סיבה בכלל למה אני לט יכולה להיות נורמלית

הי,
חבל שאת יורדת על עצמך בלי להבין.
קרה לך שנבהלת. נכנסת לקטע של : מה הוא יחשוב, ואני עומדת להכשל איתו.
וזה גרם לגוף שלך להגיב מהלחץ.
זה קורה. וזה קרה לך.
זה קורה גם לאחרים.
זה אנושי.
יש טכניקות להרגיע את זה- כשקורה.
אך קודם כל עליך לפרגן לעצמך , ולהפסיק את הביקורת העצמית, שרק מזיקה לך.
בבקשה פרגני לעצמך את מה שקרה.
רק אם תסלחי לעצמך תוכלי לזרום הלאה.
אם תתקעי בכעס וביקורת עצמית , זה יקרה שוב עוד יום יומיים.
חבל.

שואל השאלה:
ואו תודה עופרה אני מתה על התשובות שלך..
איך לעבוד על זה? איך להפסיק לחשוב על עצמי ככה? תביני זה לא משהו של יום יומיים זה ככה כבר ש נ י ם יותר מ5 שנים אני חושבת. עברתי אצל מלא קאוצרים פסיכולוגים וכל מיני, שום דבר לא עוזר לי אני מפחדת, מה קורה לי?
אולי מתפתחת אצלי מחלה נפשית חמורה?