אני שוקל 10 קילו יותר ממה שאני צריך לשקול ואני לא מצליח להרזות

דיאטנית/שומרי משקל
והמון ספורט

להתחיל לעשות ספורט ולאכול בריא בהתחלה זה קשה אבל בסוף מתרגלים

אם תרצה תצליח

לאכול מאכלים בריאותיים, לשמור על שעות שינה טובות, וכמה שיותר ספורט. תמשיך כמה שיותר אל תוותר לעצמך.

שואל השאלה:
אם לא הייתי מוותר לא הייתי מגיע למצב כזה
אני לא יודע מה לעשות עם עצמי
גם אם אוריד 10 קילו זה קצת ועדיין אהיה שמן
אני רק עולה ועולה

מבינה אותך לגמרי..עזרה?

עשית כושר גופני?

ירדתי 16 קילו
אם אני הצלחתי גם אתה יכול
פשוט הפסקתי לאכול סתם, לא הייתי עושה דיאטה מיוחדת שלא שמעתם עליה, פשוט הייתי אוכלת בוקר צהריים וערב וזהו! ואז כבר יורדים

שואל השאלה:
התחלתי לעשות את זה כמה ימים
בנוסף קצת תרגילים בייתים לבטן ומשקולות לידיים, מקווה שאראה תוצאות עד סוף החופש, תודה!
(אגב בכמה זמן ירדת את ב16 קילו?)