עוד שבוע יש יום הולדת לחברה שלי

לא לעשות את זה

את יכולה לרדת מקסימום קילו או שניים בשבוע, תאכלי בריא ותעשי אימון ספורט ארבע פעמים בשבוע והליכה מהירה/ריצה חמש פעמים בשבוע

לא אפשרי לרזות בשבוע 3 קילו, וגם אם כן (ולא), לא בהכרח ישימו לב לזה על הגוף.
אם את חסרת ביטחון לגבי הגוף שלך לפעם הספציפית הזאת עדיף לך בגד ים מלא וביטחון.
תאהבי את הגוף שלך.
אף אחד לא אמר שלהיות רזה זה אידיאל.

שואל השאלה:
אם אני אעשה ספורט יקח המון זמן עד שאני אראה תוצאות

ספורט עוזר לרדת במשקל מהר יותר, זה מפעיל את כל המערכות בגוף

שואל השאלה:
מה זה יעזור בגד ים מלא עדיין רואים את השומן וגם רואים את כל הרגליים

שואל השאלה:
אמרתי לפחות 3 כמובן שאני אעדיף להוריד יותר אבל זה לא ממש אפשרי

את יכולה לשים חלק עליון של ביקיני ושורט בגזרה גבוהה

שואל השאלה:
חחח יש לי גם שומן בבטן העליונה(איפה שאמורות להיות הקוביות מתחת לציצי) התברכתי בגנים טובים

חחח
את יכולה גם לשים שלם אבל פתוח בגב ושורט, או פשוט ללכת עם חולצה קצרה ושורט ג'ינס

שואל השאלה:
עזבי אני פשוט לא אכנס וזהו

לא למה, את יכולה להנות גם אם אין לך את הגוף האידיאלי לפי דעתך. אל תתני לדברים כאלה למנוע ממך לחיות. שימי חולצה ושורט מעל הבגד ים ותכנסי ככה.

שואל השאלה:
אני לא אהיה מסוגלת קשה לי מידי

חבל. באמת שחבל. תאמיני לי שלאף אחת מהחברות שלך לא יהיה אכפת איך הגוף שלך נראה כל עוד אל אדם טוב ויודעת להנות איתן ואני אשים פה קישור לסרטון שאולי יגרום לך להרגיש קצת יותר טוב

שואל השאלה:
זה לא רק חברות שלי שם זה גם ילדים מהשכבה שאני לא הכי בקשר איתם ואני איכשהו מזדהה עם הסרטון(עם מה שהיא אומרת על עצמה כאילו)

אבל לפחות את לא במצב הזה לול
וזה לא משנה. לא ישפטו אותך כי יש לך טיפת שומן בבטן. כל עוד את במשקל תקין, הכל בסדר איתך

שואל השאלה:
זה תמיד ירגיש לי ששופטים אותי לא משנה מהזה משבות 24/7 על מה יחשבו מה יגידו מה לאכול על להיות רזה
זה לא משהו שאני יכוחה פשוט לשנות זה תמיד היה ותמיד יהיה איתי