7 תשובות
כי יותר מידי שינה מעייפת את הגוף, עושה בדיוק ההפך.
אנונימי
עוד פעם, העייפות קשורה באם קמת בסוף מחזור שינה או באמצע לא בכמה יושנים
לישון פחות מדיי ולישון יותר מדיי זה גורם תחושת עייפות (בכללי זה גם קצת מזיק) מומלץ לישון בין 8-10 שעות (משתנה בגיל)
שואל השאלה:
creative nickname לא הבנתי מה זאת אומרת בסוף מחזור השינה כאילו כשסיימתי לישון?
creative nickname לא הבנתי מה זאת אומרת בסוף מחזור השינה כאילו כשסיימתי לישון?
לא, את צריכה לקום ולישון באופן טבעי בעיקרון בלילה כשיושנים יש מספר מחזורי שנה שאנחנו צריכים וכל אחד אורך בין שעה וחצי לשעתיים לפעמים יכול להיות שנתעורר קצת ביניהם וכומבן שלא נזכור כלום אחר כך כי אנחנו עוברים שלבים שינה בכל מחזור שינה (שלב 1 שלב 2 שנתrem וכו), אם אפילו יושנים 3 שעות וקמים בסוף אחד ממחזורי השינה אז לא מרגישים עייפים.. העייפות קשורה באם קמת באמצע או בסוף של אחד ממחזורי השינה.. בכל אחד האורך של מחזור שינה מתארך עדיף לקום באופן טבעי (=בסוף מחזור שינה) ולא מאולץ כדי לא להרגיש עייפות
ככל שאת ישנה יותר אז זה עושה את הפעולה ההפוכה,
כי יותר מדי שינה מעייפת את הגוף.
כי יותר מדי שינה מעייפת את הגוף.
כן חח לפעמים עייפים מרוב שינה
באותו הנושא: