הדיכאון שבי לאחרונה פשוט שובר אותי.ןאני לט מצליחה לצאת ממנו.מה לעשות?

תבלי תצאי ופשוט אל תשקיעי בו אל תחשבי מחשבות שליליות פשוט לאט לאט תמלאי לך את היום וזה ידחק ולעולם לא תגיעי לעובר זמן לחשוב על זה

למה את בדיכאון? רוצה לספר לי בפרטי מה איתך ואיך לעזור אני פה

אל תהיי לבד. תנסי לחוות דברים משמעותיים, לעשות דברים שיגרמו לך לחייך, לשתף אנשים שאת סומכת עליהם.

טוב, אני בדיוק במצב כמו שלך. אבל אנשים אחרים כינו את זה "מחלת דיכאון", חושבת שזה לא נכון, אני פשוט קצת דיכאונית. זה הכל.
אבל מה שאפשר לעשות זה להבין מה בדיוק הבעיה, מה מכניס אותך לזה, מה מרכז הבעיה בכל העניין שעובר עלייך. אפילו לצאת קצת, לנקות מחשבות (יכול לעזור) או אפילו סתם ללכת לים ולהסתובב בטיילת. לרוב גם לדבר על זה עם אנשים שאת בוטחת בהם מספיק ושהם חשובים לך. או אפילו לדבר על זה איתי, אני פה אם את צריכה.