הגיוני שכשאני אוכלת ישר ארוחה ראשונה ביום ואחרי זה אני נשקלת וכמה מופיע לי שהעלתי קילו?

הגיוני. במהלך היום המשקל לא מאוזן.
המשקל האמיתי שלך הוא זה שיופיע לך כשתשקלי את עצמך בבוקר. בתחילת היום. עוד לפני ארוחת הבוקר אפילו