אחרי שמרזים מלא איך חוזרים לאכול? מפחדת שאני אעלה הכל בחזרה אני כרגע בתהליך של לנסות להרזות

תלוי מה הדיאטה שאת עושה
אם את תעשי דיאטה של 1200 קלוריות ביום תאכלי בריא עם פחמימות והכל
שתשימי את הדיאטה את פשוט צריכה להמשיך לאכול 1200-1700 קלוריות וזהו המשקל ישאר

תאכלי בריא תשתי הרבה מים לאכול כמה שפחות סוכר לבן מזון מעובד ודברים לא בריאים להמשיך בפעילות גופנית קבועה והכל יהיה בסדר :)