האם אפשר לצאת מדיכאון ללא טיפול?

זה קשה מאוד לסיכוי שלא

כן, לאט לאט. מומלץ לקבל טיפול לפניי שתשקעי בדיכאון עמוק יותר

שואל השאלה:
אז מה לעשות?

לטפל בזה

כן

כן, אבל קשה. אפשר גם להיעזר בחברים

במקום לדבר, תתחילי לעשות.
להיות עם חברים, לטייל בעולם, לעשות דברים שיגרמו לך לחייך. להתחיל להעריך את עצמך.

שואל השאלה:
אני הייתי בטיפול ועכשיו אני מסיימת אותו כי אני אמורה להחליף פסיכולוגית אבל אין לי כוח להמשיך בטיפול

הטיפול עוזר לך?

זה אפשרי. בוודאות.

שואל השאלה:
וכאילו הבעה היא שזה כבר הרבה זמן ובאמת שעשיתי הכול בשביל לטפל בזה וזה לא עזר

כן.
אני יצאתי מדיכאון, זה משהו שצריך לבוא ממך ומהרצון לשנות.

שואל השאלה:
אבל איך אני יכולה להאמין שזה אפשרי?

שואל השאלה:
ואני פשוט מרגישה שלא נשארו לי כוחות לשנות

שואל השאלה:
ולשאלה האם הטיפול עוזר לי- לא. וזאת הסיבה שאני מחליפה פסיכולוגית

שואל השאלה:
ברור שאני מבינה את זה. אני עושה דברים אבל זה לא מוציא אותי מזה

כמובן שאפשר,
הינה כמה טיפים:
-תשדלי לבלות כמה שאפשר עם חברים
-לא להישאר הרבה בבית, זה גורם לך לשקוע יותר..
-תעשי ספורט, זה תמיד גורם להרגשה טובה
-תמצאי לך איזה תחביב שאת אוהבת ותתעסקי בו.
-אל תעידי על עצמך שאת בדיכאון, זה לא עוזר לך בדיוק לצאת מזה.
ואני כן ממליצה לך בלי קשר ללכת לפסיכולוגית, זה עוזר..

בהצלחה 3>

זאת שאלה יפה, אני מכירה מישהי שהייתה בדיכאון עמוק והיא יצאה מזה לבד.
לא יודעת אם תאמיני או לא כי זה קשה והכל נראה שחור עכשיו אבל זה אפשרי. באמת שזה אפשרי

שואל השאלה:
לא אמרתי שאני נשארת בבית כל היום. דיכאון זה לא לאו דווקא להסתגר בבית כל היום. זה פשוט ברגע שאני לא ממש שקועה במשהו, רע לי ממש, אני רוצה למות וחושבת שאין מוצא ומרגישה נורא ושונאת את עצמי

תצאי מהטיפול הזה. אין טעם אם זה לא עוזר לך. אני חושבת שמיצית את הקטע של לדבר, ותתחילי לעשות דברים. את צריכה מוטיבציה.
יש לך חברים טובים? שאת סומכת עליהם?

על פי מה שאת אומרת אני כן ממליצה לך לקחת טיפול...

אני יודעת איך את מרגישה, את פשוט צריכה להעמיס לך את היום כמה שיותר ולמצוא המון עיסוקים, כמה שפחות זמן למחשבות יותר טוב.
הייתי בדיכאון במשך המון שנים וגם אני לא חשבתי שאצא מזה, זה לא שכרגע אין לי משברים ולפעמים גם מצב רוח ממש גרוע, אבל בגדול טוב לי הרבה יותר. כמובן שזה גם תלוי בסיבה שאת בדיכאון, תנסי להבין אותה ולנתח את המצב, זה חשוב.

לקחת את הטיפול למרות שזה לא עוזר? זה בזבוז זמן. את יכולה לתאר לי מה את מרגישה שאת בדיכאון? מה את אומרת לעצמך? חושבת?

שואל השאלה:
אני סומכת על חברים שלי. אבל לא סומכת עליהם שיבינו כי הם לא מבינים... קשה להבין את זה כשאתה לא נמצא במקום הזה ובגלל זה אני לא מאשימה אותם. לא ממש עוזר לי לדבר איתם. ואגב, הייתי בטיפול הזה כבר הרבה מאוד שנים וזה עם מישהי שההתמחות שלה היא לא בדיכאון אלא במשהו אחר. זה לא לאו דווקא שלדבר זה לא עוזר. הטיפול הספיציפי ההוא לא עבד. ולמה בכל זאת אני לא רוצה ללכת? כי נמאס לי מלדבר בלי שום קשר לאפקטיביות של הטיפול

אולי תנסי לכוון את מי שעושה לך את הטיפול במה את רוצה לעבוד ולדבר?

שואל השאלה:
אני לא ממש יכולה להסביר את הדיכאון. זה מהרבה מאוד סיבות. ולא לאו דווקא הם מה שבאותו הרגע מכניסים אותי נגיד למצב שאני רוצה למות. זה אפילו יכול חיות משהו שמישהו אומר לי. משהו שפוגע בי נגיד

אפשרי .

שואל השאלה:
זה לא קשור. אני במילא עוזבת את המטפלת שלי. הבעיה היא שעם כמה שאני רוצה לדבר על זה ולפרוק כבר נמאס לי לדבר

אני הצלחתי.
לא היה לי אבחון מדוייק של דיכאון אבל זה הרגיש בדיוק כמו שמתארים אז כנראה שהיה לי.
את צריכה למצוא משהו לעשות מתי שיהיה לך מחשבות כאלה, משהו שמעסיק אותך לא חייב שתאהבי את זה אבל אסור שתשנאי את זה.
חוץ מזה למצוא מה המקור לדיכאון אם יש כזה, לטפל בו או אם את לא יודעת מה המקור לבדוק באיזה מצבים את במוד כזה מה מביא לזה וכו', כאילו זה פרוייקטים שיש לך במדעים שאת צריכה לנתח את ההתנהגות שלו.
אחרי זה תנסי למצוא חברה שטוב לך איתה והיא משפיעה לטובה,
ובסוף צריך שיהיה לך טוב בחיים, שבמשפחה דברים יהיו בסדר, לא יותר מידי לחץ מהלימודים והחברים וזהו.
אם את רוצה לפרט יותר דברי איתי בפרטי אולי נמצא תוכנית שמתאימה לך יותר.

תשני את התזונה שלך
תראי סדרות שאת אוהבת
תעשי ספורט!
תכשירי חברים חדשים

שינוי תזונה מוכח על ההשפעה על מחלות נפשיות
לראות סדרות עזר לי וגם להכיר חברים אז אמרתי מניסיון אישי

מסכים^
אבל הקטע זה שזה קשה להיפטר ממחלה
חברים צריך איזה אחד שאתם יודעים שהוא לא יחשוב עליכם רע כמו שאתם לא תחשבו עליו רע.
ותוצאת החוצה זה קשה רצח, אני אומר את בתור חתיכת מתבודד אבל אור שמש ופעילויות ספורטיבית זה מוכח מדעית כנגד לדיכאון

קשה מאוד גם עם טיפול לצאת מדיכאון...

כן

אם לא תצאי כל היום מהבית ותהיי רק במיטה אז לא
אבל אם תצאי קצת ותהני אני מבטיחה לך שאת תצליחי (מניסיון)
הנה אני ילדה שכל היום בבית
היום קמתי בבוקר והלכתי עם חברה ועכשיו המצב רוח שלי על מתאיים אחוז שמחה

הכל אפשרי לדעתי. וזה מוכח גם אם תחפשי . אבל זה יקח לך ים זמן ולא ביום , שבוע וחודש(תלוי איך את תגיבי לכך) . ואת תתרחקי מכל העולם . תגלי מי מזויף או אמיתי. את תחשדי בכולם. אין נאמנות . את תפלי סוג של , תשברי ואת לא תתני לאף אחד להיות שם בשבילך ואת תבכי על זה והיציאה מיזה תקח לה זמן ואת ככ תרצי אותה . הצעה שלי: אם את מזדהה עם חלק מיזה או כולם . אז לכי לפסיכולוגית אפלו בסתר או משהו. או מישהי שמבינה בזה . את סתם תהרסי את עצמך ואת הזמן שלך שאת יכולה לבזבז אותו בצורה נכונה יותר והדיכאון קושר אותך. תראי, לפעמים אדם זר שיש לו ידע קודם אז הרבה יותר קל לדבר אליו מאשר אדם "קרוב אלייך" . אל תתני לזה להרוס אותך, בהצלחה

כן.
זה רק תלוי בך הטיפולים רק אמורים לעזור
לא הולכים לטיפול הופ לא בדיכאון
זה.הכל.תלוי.רק.בך

וגם הטיפול יקח זמן . אבל את רגישי את השינוי תוך יומיים שלוש - גג שבוע. שזה אדיר

אני אגיד לך את דעתי
ני חושבת שעל מנת לצאת מדיכאון יש כמה שלבים חשובים :
1. להיות בסביבת אנשים שעושים לך טוב
2. לחייך גם כשאין סיבה
3. להסתכל על דבר מכמה זוויות ולא ישר לקפוץ ולהגיד שהוא רע
4. לישון עם חיוך ולשום עם חיוך
5. לאמר לעצמך לפחות 5 פעמים ביום "אני מאמינה בעצמי"
6. לעשות דברים שאת אוהבת
7. לפתח תחביב
8. לעזור לאחרים/ לעזור בכללי (פיזית נפשית )
9. לכתוב את מה שעובר עליך או לשתף מישהו
10. להתחיל לתת חשיבות לחיים שלך, לטפח את עצמך בקטע נפשי לעשות דברים שאת מרגישה איתם טוב
אני בטוחה שבעזרת ה את תצליחי לצאת מהדיכאון שלך
בהצלחה :):)