יש לי נדנודי שנה ורוב הפעמים אני נרדמת רק בחמש לפנות בוקר תנו לי טיפים איך להירדם מהר כי מחר אני צריכה לקום בשמונה בבוקר

לקחת כדור

asmr

שואל השאלה:
איזה כדור?

תנסי להיות ממש עייפה לפני, לעזוב את הטלפון בצד וכו'.

תכבי את כל המכשירים האלקטרונים שמסביבך, תעצמי עיניים, תחשבי על משהו טוב או שסתם תדמייני משהו ולאט לאט תירדמי.
אל תאכלי קצת זמן לפני השינה כי זה יציק לך, ואם את מרגישה עירנית, תקראי ספר ובדלב כלשהו העיניים שלך יתעייפו ותרצי לישון.
בעיקרון אם את עושה את זה כמה פעמים ברצף זה כבר יהיה הרגל ויהיה לך יותר קל להירדם

אולי את ישנה במשך היום? אם כן אז תפסיקי זה סתם הורס לך את השעות שינה
אם לא זה אז תנסי לשתות חלב חם זה מרדים

ואי גם אני עם אותו הבעיה ! משתגעת כבר

ואי גם אני ככה יש ימים שבכלל בכלל לא נרדמתי