8 תשובות
וואו מכיר את זה, תמיד המבט הזה של "מה הוא עושה פה" בסוף השתפרתי והמבאט נעלם
חחח תעשי מה שבאלך ואל תסמפטי אפאחד אל תרימי הרבה משקולות זה לא בריא וגם לא יפה לבת מלא שרירים תעבדי על 3 קילו לא יותר
שמעי 3 קילו זה כלום, אני כמעט בטוח שבלי להתאמן היא מרימה הרבה יותר, פשוט תחכי לרגע שתהיה שלמה עם הגוף שלך , או לרגע שיקפצו העוקבים באינסטגרם
3 קילו זה סבבה בשביל חיטוב אני ההיתי עושה בערך 10 וגדל לי מזה שריר ובזכות זה הבגדלים נהיו קטנים עלי בידיים לכן 3 זה סבבה לגמרי זה עניין של חיטוב ואתה בן אז אתה פחות תבין אתזה ונגיד אני עושה עם 3 קילו לפתח לצדדים עד גובה הכתפיים ואז להוריד ולעשות ידיים קדמיות ישרות עד הכתפיים זה תרגיל מאד מחטב ולא צריך להרים מלא משקולות!!!
אולי את צודקת פשוט אני התחלתי בגיל 12 מ3 קילו והייתי שחיף, אולי זה בגלל שאני בן אבל אני לא חושב שהיית מגיע רחוק אם לא הייתי מאתגר את עצמי במשקל
שוב אני אומרת לך עניין של חיטוב וקוביות נגיד בבטן אני עושה אתזה תרגילים על מזרן גם בנים ככה לא צריך לזה משקולות
^אה ואגב לא כדאי שאתה תעשה הרבה משקולות כי אתה קטן ואתה עדיין יכל לגבה לכן לא כדאי שתעמיס עלייך כי אז זה ימנע ממך לגבה .פשוט תעשה יותר מתח כי זה מותח את הגוף וזה יותר טוב
אני לא מגזים במשקל וזה, בכל מקרה את מבינה יותר טוב אני לא אתווכך :)