נכון אם אני אוכלת שתי בננות או עוגת שוקולד הבסיס הוא אותו בסיס והקלוריות והסוכר וה"שטויות" והלא בריא זה אותו דבר בערך?

זה לא אותו דבר
בבננה יש סוכר שונה ובריא יותר מבעוגת שוקולד
וגם יש יותר קלוריות בעוגת שוקולד

שואל השאלה:
אין דבר כזה סוכר שונה

בטח שיש
בבננה זה סוכר טבעי ובעוגת שוקולד זה מלאכותי

זה בכלל לא אותו דבר בננה זה שומן בלתי רווי ועוגה זה שומן רווי .
למשל חמאה ומרגרינה הם שמנים רווים לא סתם אומרים שזה משמין מאוד ושלא לאכול את זה אם את בדיאטה או מנסה לשמור.
שומן בלתי רווי הולך למקומות הטובים למשל מספק אנרגיה זמינה ..