זה אפשרי לעבוד רק על הבטן ואז היא תתחטב? פשוט שמעתי שאי אפשר לעבוד רק על חלקים מסויימים

כן
למשל כפיפות בטן זה לעבוד רק על שרירי הבטן.
יש מלא תרגילים שעובדים רק על השרירים בבטן

אי אפשר להוריד שןמן באזורים מסויימים אבל אפשר לפתח מסת שריר באזורים מסויימים

כן

זה אפשרי אבל רצוי לעבוד על כל הגוף ולהתמקד בבטן

אם יש לך שומן עיקש כן