נשרפתי מאודד מהשמש וכואב לי מאוד!!

הייתי היום בים שמתי קרם הגנה וכל ההגב שלי והרגליים שלי נישרפו.
איך להרגיע את זה? ויש דרך לזה שזה יעבור מהר?