13 תשובות
מה את אוכלת ביום יום?
יש מצב
שואל השאלה:
בדרך כלל?
בוקר- מלפפון, גמבה, ועגבניה חתוכים עם ביצת עין .
ארוחת ביניים- תפוח
צהריים- פריכיות עם גבינה
ארוחת ביניים- תפוח
ערב- סלט טונה
אתמול:
בוקר- מלפפון, גמבה וכרוב חתוכים עם ביצת עין
ארוחת ביניים- תפוח
צהריים- שעועית ירוקה עם חזה עוף
ארוחת ביניים- תפוח
ערב- סלט טונה
בדרך כלל?
בוקר- מלפפון, גמבה, ועגבניה חתוכים עם ביצת עין .
ארוחת ביניים- תפוח
צהריים- פריכיות עם גבינה
ארוחת ביניים- תפוח
ערב- סלט טונה
אתמול:
בוקר- מלפפון, גמבה וכרוב חתוכים עם ביצת עין
ארוחת ביניים- תפוח
צהריים- שעועית ירוקה עם חזה עוף
ארוחת ביניים- תפוח
ערב- סלט טונה
אנונימית
זה לא כל כך הרבה אוכל.
כמה זמן את עושה את כל הענין הזה?
כמה זמן את עושה את כל הענין הזה?
שואל השאלה:
כבר חודש
כבר חודש
אנונימית
והיציאות בשירותים סדירות (פעמיים מינימום פעם ביום)?
שואל השאלה:
לא.. עד לפני יומיים הכל היה סדיר. פעמיים אפילו שלוש ביום. ועכשיו לא עשיתי כבר יומיים
לא.. עד לפני יומיים הכל היה סדיר. פעמיים אפילו שלוש ביום. ועכשיו לא עשיתי כבר יומיים
אנונימית
את אוכלת ממש קצת, זה לא טוב
גם לי זה קרה פעם בתקופת הפרעות האכילה שלי.
בהתחלה הרופא שלי נתן לי משלשל אבל גם זה לא עזר. ואז הוא ביקש ממני לספר לו מה אני אוכלת והוא הזדעזע. זה היה משהו בסגנון שלך.
מפה לשם חזרתי לאכול נורמלי (והתחלתי להתאמן, עד היום) והיציאות קבועות באותן שעות.
את מתאמנת בנוסף?
בהתחלה הרופא שלי נתן לי משלשל אבל גם זה לא עזר. ואז הוא ביקש ממני לספר לו מה אני אוכלת והוא הזדעזע. זה היה משהו בסגנון שלך.
מפה לשם חזרתי לאכול נורמלי (והתחלתי להתאמן, עד היום) והיציאות קבועות באותן שעות.
את מתאמנת בנוסף?
שואל השאלה:
אני עולה במדרגות פעמיים ביום. כל פעם 15 קומות . ועושה הליכות
אני עולה במדרגות פעמיים ביום. כל פעם 15 קומות . ועושה הליכות
אנונימית
אז זה בכלל לא מספיק.
את צריכה לאכול יותר
לי יש כמה תפריטים שאני משתמשת בהם כיום (אני מתאמנת וחייבת לשמור על סדר, מה גם יותר קל לי ככה)
את צריכה לאכול יותר
לי יש כמה תפריטים שאני משתמשת בהם כיום (אני מתאמנת וחייבת לשמור על סדר, מה גם יותר קל לי ככה)
וואו האוכל שאת אוכלת יום יום ממש לא בריא ולא טוב את חייבת עוד פחמימות!!
ובטוח שהגוף שלך איבד הרבה מסת שריר כי את בקושי אוכלת בשר וגם עוד פעם חסר לך פחמימות בגלל זה הגוף שלך הגיב ככה את צריכה לרדת לאט לאט ולא מהר ולא לשקול את עצמך כל יום אלא לקבוע לך יום בשבוע שאת שוקלת את עצמך ביום הזה.
אם את רוצה עזרה עם תפריט והורדה במשקל שלחי הודעה בפרטי.
ובטוח שהגוף שלך איבד הרבה מסת שריר כי את בקושי אוכלת בשר וגם עוד פעם חסר לך פחמימות בגלל זה הגוף שלך הגיב ככה את צריכה לרדת לאט לאט ולא מהר ולא לשקול את עצמך כל יום אלא לקבוע לך יום בשבוע שאת שוקלת את עצמך ביום הזה.
אם את רוצה עזרה עם תפריט והורדה במשקל שלחי הודעה בפרטי.
בחורה, זה ממש פחות אוכל לאכול , את צריכה לפנות לדיאטנית שתביא לך תפריט תקין