אני מתאמן אבל אני לא יודע מה מותר לאכול ובכמה מישהו?

שלוש ארוחות ביום, ובעיקר חלבונים.

מה המטרה שלך? זה מאוד משפיע על התזונה... אם המטרה שלך היא בעיקר להתחזק ולהעלות מסת שריר, תתאמן קשה, תאכל טוב ושים דגש על לאכול חלבון( קח את המשקל שלך, תכפיל פי שתיים ותנסה להגיע לזה בגרמים

שואל השאלה:
קוביות

קוביות זאת אמירה כללית מידי... יכול להיות שאתה שמח שמנסה להוריד כדי שיהיו לו קוביות, או שחיף שמנסה להעלות ושיהיו לו קוביות..

שואל השאלה:
ממוצע