אוף אני עצבנית איך אני אסדר את הארוחות היום?

את יכולה לאכול פרי בין הארוחות זה ירגיע לך טיפה את הרעב

שואל השאלה:
זה סתם קלוריות מיותרות אני לא עושה ביניים

אם את אוכלת 3 ארוחות ביום אין שום סיבה שלא תאכלי פירות גם, זה לא מה שיהרוס לך את הדיאטה

לשתות מים , פרי כמו שאמרו פה, ולאכול כל 3 שעות משהו קטן או ארוחות מסודרות

תאכלי ארוחה קטנה. ולמה לאכול ארוחת בוקר ב5:30 בבוקר? למי יש כוח לאכול אז?

שואל השאלה:
כי אולי קמתי ב4:30 בבוקר

3 ארוחות ביום זה לא טוב, אמנם סביר להניח שתרזי בהתחלה אבל אחר כך כשתחזרי לאכול יותר ארוחות את עלולה להשמין הרבה יותר. עדיף לך לאכול כל שעתיים החל מ10 בבוקר ועד שעה שש בערב כך ש: ארוחה ראשונה היא ארוחת בוקר מסודרת, ביניים זה פרי או משהו קטן אחר, לאחר מכן ארוחת צהריים מסודרת, ארוחת ביניים- פרי או כמה אגוזים או משהו קטן אחר ולבסוף ארוחת ערב מאוזנת וטובה. אני עם השיטה הזאת כחודש וכבר הורדתי 6 ק"ג, אמנם זו שיטה שגוררת קצב הרזייה יותר איטי, אבל כאורח חיים נכון ולטווח הארוך זה באמת הדבר הנכון לעשות. אז לדעתי כדאי לך לחשב מסלול מחדש ואם את רוצה חותמת סופית את יכולה ללכת לדיאטנית שתתאים לך תפריט נכון ובריא שמתאים בדיוק בשבילך. בשיטה הזאת זה באמת יותר קל והתוצאות הסופיות בה בדרך כלל יותר מוצלחות. אם יש לך שאלות נוספות לגבי זה את יכולה לשאול אותי בשמחה כאן.
בהצלחה!:)

שואל השאלה:
תודה על העזרה חח(:
אממ אני בדרכ לא מתקשה ב3 ארוחות ביום זה רק בגלל השעות שינה,
אני לא רוצה להרגיל את הקיבה לאכול כל שעתיים כי זה לא נוח וכיף לי,
אני אוכלת 3 ארוחות טובות ביום ומבחינה קלורית זה גם הרבה יותר טוב.
אני יורדת חצי קילו כל שבוע, זה הכי בריא שאפשר
אבל תודה בכל מקרה על העזרה (:
ואני לא אעלה הכל בחזרה כי קודם כל
1. אני מרגילה את עצמי לאורח חיים בריא וגם שאסיים את הדיאטה אוכל בסביבות ה3 ארוחות ביום עם אוליי ארוחת ביניים אחת אם אצטרך
2.אני יודעת למה התכוונת, שאם אוכלים קצת זה לא טוב ואני יודעת זה, אבל הכוונה היא בקלוריות ומבחינת קלוריות אני בסביבות ה1200 קלוריות ביום ככה שזה ממש בריא וטוב.

אוקי מבינה אז בהצלחה!:)