יוגורט טבעי 1.7% עם חצי תפוח בינוני ו20 גרם ברנפלקס נחשב ארוחת בוקר משמינה בדיאטה?

מעולה

לא זה סבבה

לא

ארוחה טובה ממש
את יכולה אולי להחליף את החצי תפוח במשהו אחר כמו כפית חמאת בוטנים או חמאת שקדים
שתהיה לך מנת שומן
אבל זה גם מעולה ככה

זה אפילו מעט מידי לדעתי, את יכולה גם 30 גרם בכיף ותפוח שלם זה בכל זאת ארוחת בוקר

עדיף יוגורט 3 אחוז טיפה קלוריות הבדל אבל יותר סוכר ופחות בריא גם יש קשר בין סוכר לרעב אבל עזבי פרי שלם לא חצי וברנפלקס ללא סוכר את יכולה 2 כוסות חד"פ מלאות