אני מרימה משקולות כבר 3 חודשים ועושה תרגילי ידיים, אבל השומן נשאר שם והשריר מופיע רק כשאני מכווצת את הידיים.

אני מציע לך לעשות חיטוב

כי את לא נמצאת בגירעון קלורי ואז את לא שורפת שומן...

שואל השאלה:
מזתומרת גירעון

את צריכה להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה
הגוף שורף קלוריות באופן טבעי יש לך 2 אופציות או שתעשי יותר ספורט אירובי וקרדיו וככה תשרפי יותר קלוריות
או שתאכלי פחות קלוריות
אבל אנחנו לא יכולים לדעת כמה קלוריות הגוף שלך שורף אז הייתי ממליץ לך ללכת לתזונאית

כי זה שני תהליכים שונים(שמרכיבים תהליך אחד) שלב ראשון זה מסה את צריכה לאכול יותר ממה שאת שורפת ולהתאמן הרבה ולאחר כמה חודשים תלוי בך שתראי שאת קצת יותר מנופחת(שריר ושומן לא מנופחת שמנה) אז תתחיל את השלב השני שהוא חיטוב זה לאכול פחות ממה שאת שורפת ולנסות לשמר שריר ואז לאחר כמה שבועות השומן יעלם וכשתגיעי לתוצאה הסופית תאכלי כמות קלוריות שוות לכמות שאת שורפת ביום(יש מחשבונים לדברים האלה) בגלל שאת אישה שומן נוטה להופיע בזרועות ובירכיים זה טבעי לחלוטין כל עוד את במסה זה לא נורא וגם אחרי יכול להיות שבגלל המין שלך או הגנים(גם לי הצטבר שומן בזרועות בגלל גנים) אל תחשבי על זה אם את יודעת שתעשי מה שכתבתי לך תדברי אבל עם מאמן מומחה שידריך אותך עם זה אישי אם זה באינטרנט או במכון.

אי אפשר לשלוט איפה יירד שומן, כמו שאי אפשר לשלוט לאן הוא ייכנס...

בשביל להוריד שומן מכל הגוף צריך להתאמן ולהתמיד + לאכול נכון
הדרך הכי יעילה להוריד שומן בצורה בריאה היא raw food, לדוגמא:http://28daysraw.com

שלחי לי פרטי אשמח לעזור...