התמכרתי לטלפון, איך להפסיק?

להתמכר לנטפליקס

האמת שאין לי מושג זה קשה. בביהס זה ירד לאט לאט כי יהיה לל תעסוקות אחרות

כולם ככה

שואל השאלה:
זה לא ממש עוזר לי שכולם ככה... יש שיטות להגמל?

תנסי להפחית את השימוש בהדרגה, תיראי כמה זמן את משתמשת ותקציבי לך זמן ובכול פעם תורידי חצי שעה או משהו כזה

לתעסקי בדברים אחרים, תני לעצמך מטלות או כל דבר אחר שלא יתן לך להיות שנייה בטלפון