3 תשובות
תעשי את זה באנרגיות חיוביות, תחשבי על המטרה שלך ועל התוצאה שתהיה לך בסוף:)
תמצאי מישהו שיכניס לך מוטיבציה... אני אישית ממש טוב בזה תשאלי כל מי שמכיר אותי... כשחברים שלי עושים שק ואני שם הם לא נחים רגע
חשוב שתדעי- קוביות בבטן לא מגיעות מתרגילי בטן. כמובן שחשוב לחזק את הבטן ולעשות תרגילים בטן פעמיים בשבוע, אבל לא משנה כמה אימוני בטן תעשי, לא יהיו ריבועים ושרירים אם אחוזי השומן גבוהים יחסית. צריך להתמקד בתזונה ואירובי להורדת אחוזי השומן, וכן לעשות כמה תרגילי בטן פעם-פעמיים בשבוע. לא כזה נורא:)