אני שמנה יש לי כרס השאלה היא אם אני עושה כפיפות בטן זה יעזור להוריד אותה?

כן זה אמור לעזור אבל דבר ראשון אל תקראי לעצמך שמנה אם כולה יש לך כרס לכולנו יש

לא רק כפיפות בטן
תורידי אפליקציות כושר זה יעזור

שואל השאלה:
אני באמת שמנה המשקל שלי מעל לגובה שלי זה בסדר אני לא רואה את זה כמשהו טוב או רע זה פשוט עובדה

זה יגרום לך לבטן שרירים וחזקה עם צורה טובה, אבל כדי להרזות במשקל כדאי דיאטה טובה וריצות.
אני צמחוני/טבעוני, אז אני מציא לנסות טבעונות בתור דיאטה, וגם כושר, מאוד חשוב להתאמן.

שואל השאלה:
קפיצות בחבל סקוואטים והליכות(שבמהלכן אני גם רצה לפעמים) עוזר גם?

שואל השאלה:
הדיאטה שאני עושה היא מאכלים רק מהצומח

כל דבר ספורטיבי יעזור לך, ברור.
מה שבאמת משנה זה היכולת שלך להכניס את זה לשגרה שלך ולהתמיד בזה.