איל אפשר להוריד משמעותית את המשקל בצורה מסודרת?

תזונה נכונה, שתייה נספגת של מים, שינה מספקת, ספורט

ללכת לדיאטנית ולשלב ספורט

כל יום אימון ריצה, תזונה בריאה, להמנע מחטיפים ולאכול ירקות ואוכל בריא
לישון בצורה מסודרת ולא להחסיר שעות שינה ולשתות מים

להתאמן הרבה

להיכנס לשגרה קבועה שאורכת כמה חודשים של אימונים קשים כל יום ותזונה מתאימה