*בדיאטה* רעיונות יצירתיים מה לאכול בבוקר מחר?

שיבולת שועל, יוגורט עם פירות קפואים וקורנפלקס בריא, לחם עם אבוקדו וביצה, סלט ירקות עם לחם וגבינה לבנה

*פרנץ' טוסט (תטבלי את הלחם בביצה ותטגני במחבת טובה שלא צריכה יותר מחצי כפית שמן). אם את רוצה אותו מלוח אפשר לשים בצד ירקות וקוטג'/גבינה לבנה, אם את רוצה אותו מתוק את יכולה לשים קצת דבש (או אם יש לך סירופ מייפל 100%. לא סירופ בטעם מייפל, סירופ מייפל אמיתי. התחליף הרגיל מפוצץ בסוכר).

*תעשי צנים מהלחם ותשימי מעל חביתה/עין/מקושקשת. שוב, כדאי להוסיף גבינה וירקות.

*כריך בריא עם טונה/ביצה/גבינה וירקות.

אני בדרכ אוכלת בבוקר בדיאטה
חביתת ירק עם פריכיות/לחם מלא וגבינות 5%
היום אכלתי 2 צנימים לחם מלא עם טונה ופיזרתי טחינה מעל וזה יצא טעים ומפוצץ אז גם אפשרות
אם את בכיוון של מתוק אז יוגורט טבעי עם פרי וקצת קרונפלקס דיאטטי/גרנולה גם סבבה
אפילו צנימים עם קצת אבוקדו וביצת עין או טונה או ירקות
את גם יכולה פנקייק בריאות-
תמעכי בננה אחת ותוסיפי לה ביצה תשקשקי תוסיפי קורט אבקת אפייה ותטגני בשמן קוקוס מעל את יכולה להוסיף קצת דבש/מייפל טבעי/סילאן או חמאת בוטנים טבעית אם את אוהבת או פירות או יוגורט
חחח חפרתי אמאלה