*בדיאטה* רעיונות יצירתיים מה לאכול בבוקר מחר?

*פרנץ' טוסט (תטבלי את הלחם בביצה ותטגני במחבת טובה שלא צריכה יותר מחצי כפית שמן). אם את רוצה אותו מלוח אפשר לשים בצד ירקות וקוטג'/גבינה לבנה, אם את רוצה אותו מתוק את יכולה לשים קצת דבש (או אם יש לך סירופ מייפל 100%. לא סירופ בטעם מייפל, סירופ מייפל אמיתי. התחליף הרגיל מפוצץ בסוכר).

*תעשי צנים מהלחם ותשימי מעל חביתה/עין/מקושקשת. שוב, כדאי להוסיף גבינה וירקות.

*כריך בריא עם טונה/ביצה/גבינה וירקות.

אני בדרכ אוכלת בבוקר בדיאטה
חביתת ירק עם פריכיות/לחם מלא וגבינות 5%
היום אכלתי 2 צנימים לחם מלא עם טונה ופיזרתי טחינה מעל וזה יצא טעים ומפוצץ אז גם אפשרות
אם את בכיוון של מתוק אז יוגורט טבעי עם פרי וקצת קרונפלקס דיאטטי/גרנולה גם סבבה
אפילו צנימים עם קצת אבוקדו וביצת עין או טונה או ירקות
את גם יכולה פנקייק בריאות-
תמעכי בננה אחת ותוסיפי לה ביצה תשקשקי תוסיפי קורט אבקת אפייה ותטגני בשמן קוקוס מעל את יכולה להוסיף קצת דבש/מייפל טבעי/סילאן או חמאת בוטנים טבעית אם את אוהבת או פירות או יוגורט
חחח חפרתי אמאלה

שיבולת שועל, יוגורט עם פירות קפואים וקורנפלקס בריא, לחם עם אבוקדו וביצה, סלט ירקות עם לחם וגבינה לבנה