אני לא מצליחה להירדם ואני חייבת לקום ב9:30 , ראיתי כבר טלויזיה וניסיתי לשים ראש בכרית אבל פשוט לא הולך

תנסי למצמץ במשך דקה, ואל תצאי מהמיטה עד שתירדמי
תחשבי על דברים טובים לא על זה שאת קמה מחר מוקדם בבוקר וחייבת להירדם וזה

תחשבי על משהו שיגרום לך לבכות, תבכי כמה דקות ואז את תרדמי יותר בקלות. כשהייתי קטן אחרי שבכיתי נרדמתי וידידה שלי אומרת שזה קורה לה הרבה. תנסי אם את רוצה.

שואל השאלה:
את האמת שחשבתי לפני 20 דקות על משהו עצוב וזה גרם לי לבכות , לא עזר :(

תשכבי על המיטה ופשוט תדמייני לך דברים זה מה שאני עושה כל פעם ואני נרדמת מהר

תשמעי שיר רגוע ותנסי לעצום עיניים ולדמיין את עצמך בסיטואציה שממש היית רוצה שתקרה ולאט לאט תיכנסי לזה כחלום ;) הלוואי

מצטער לא יודע....
אחרי שבוכים מתעייפים קצת יותר ויותר קל להירדם..

^^גוד פרטנדר
אחי אם אתה בוכה כל לילה בשביל להירדם זה קצת מדאיג הייתי אומרת
כאילו, זה טוב לפרוק זה מעודד
אבל להתפרק עד כדי בכי כל לילה לפני השינה זה לא נשמע לי בריא
אני מבינה שלפחות ככה אתה נרדם יותר מהר
אבל סתם זה נשמע לי קשוח ממש!
עצוב לי לקרוא שאתה בוכה כל לילה או בוכה כדי להירדם... :/

מה הקשר.... את קראת את מה שאמרתי? איזה בוכה כל לילה אני לא בכיתי כבר 5 שנים על מה את מדברת? אמרתי שידידה שלי סיפרה לי שזה קרה לא שהיא בכתה ונרדמה וזה קרה לי כשהייתי קטן.
בוכה כל לילה חחח הרגת אותי