כל האלה שעושים דיאטה או עשו בעבר מה אכלתם?כאילו מה התפריט??

שואל השאלה:
והרזת מזה?

אוכלת חלבונים כמו יוגורט דנונה פרו, ביצים, גבינות עד 5%, בשרים רזים ודגים
פחמימות כמו אורז, פסטה מחיטה מלאה, לחם מחיטה מלאה, קינואה, קוסקוס חיטה מלאה, פריכיות, פייבר1(קרונפלקס)
שומנים כמו חמאת בוטנים טבעית, טחינה משומשום מלא, אבוקדו, שמן זית

3 ארוחות ביום
הליכה כמעט כל יום 45 דקות
אימון כוח יום כן יום לא

שואל השאלה:
תגובה ראשונה עשית ספורט?

אל תקשיבי לתשובה הראשונה ואל תחפשי קיצורי דרך.
הגוף שלך צריך את כל אבות המזון.
והאיכותיים ביותר, ואם תאכלי 1200 קלוריות של חטיפים זה גרוע מאוד.
את תרדי רק בשריר והגוף יתחיל לאגור שומנים ובקיצור זוועה. את גם לא תחזיקי ככה לאורך זמן והגוף שלך יראה רע .
תעשי דיאטה נכונה ותקשיבי לי. מה שבא מהר גם הולך מהר

שואל השאלה:
אם היה לי אפשרות ללכת לדיאטניות הייתי הולכת
וכמה קלוריות אכלת ועשית ספורט?

את פשוט שמה עליי ז*ן אני באמת מנסה לעזור לך. בהצלחה עם להרוס את החילוף חומרים שלך (:

שואל השאלה:
לא שמה עלייך זין פשוט אין לי עכשיו את כל אבות המזון בבית הכל לא בריא בבית שלי

אזתדאגי שיהיו דברים בריאים בבית שלך מה הבעיה? את לא צריכה לחם מלא כוסמין ובורגול את רק צריכה קצת ירקות, ביצים, לחם רגיל, אורז, עדשים, שקשוקה.. כאלה דברים ואם תאכלי כל דבר בזמן ובכמות הנכונה תרזי בלי בעייה

שואל השאלה:
אני לא יכולה לקנות או לבקש שיקנו לי..