אני רוצה להתחיל לעשות הליכות בישביל לרדת מהר ולהיכנס לכושר ולעשות אימונים בבית בנתיים..אבל אני לא מרגישה שהליכה עוזרת לי

אני לא מרגישה שאני יורדץ במשקל או משפרת משהו בעצמי..כמה זמן צריך ללכת ואיזה תרגילים לעשות בבית? אינטנסיבים כאלו שיורידו מלא שומן ולא יעלו הרבה שריר
(ואל תכתבו לי ללכת לבדוק באינטרנט או מאמו או תזונאית..)