כדאי לי לישון עכשיו כמה שעות או לא לישון כל היום ואז להיות עייפה בלילה? אני די עייפה עכשיו ומסוגלת להירדם

עדיף להיות עייפה בלילה ולהתחיל לישון רגיל

כי היום בלילה אם לא תשני אז את תלכי לישון מוקסם

ד

שואל השאלה:
אוף אבל מה אני אעשה עכשיו בשביל לא להירדם
הייתי ישנה עכשיו איזה 3 4 שעות אבל לא נראה לי שאני אתעורר ואם כן אני אהיה 2 דקות בטלפון ואחזור לישון כמו שאני מכירה את עצממ

אם את תלכי לישון עכשיו את תתעוררי בצהריים כנראה, זה לא 3 4 שעות. עדיף לך לא לישון ואז לישון בלילה מוקדם איזה 10 11 שעות

שואל השאלה:
אני גם צריכה לקום מוקדם מחר אז זה יסתדר טוב
בהצלחה לי

אם את עייפה, אז תשני. שימי שעון מעורר, אפילו כמה שעות, הגוף חייב את המנוחה וזה לא בריא לענות אותו...בלילה נסי שוב להרדם גם אם זה רק לעצום עייניים ואת כבר תתרגלי לחזור לישון בלילה..