איך להתגבר על תחושת הבדידות?

עכשיו אני מבין שהאדם זקוק לחברה כמו שהוא זקוק לאוכל. אני משתוקק לדבר עם מישהו, אני רוצה שמישהו יאהב אותי.אני שש שנים בלי חברים ולפני היה לי רק חבר אחד. אני תמיד הייתי בודד ואולי תמיד אשאר. זה קשה לי מאוד לדבר עם אנשים ואולי זה לא שווה את המאמץ, את החרדה, במיוחד כשרוב האנשים חרא. גם איך יאהבו אותי אם אפילו אני לא אוהב את עצמי? אני לא טוב בשום דבר, יש לי תחביבים אבל גם בהם אני גרוע. הימים עוברים ואני מת מבפנים, צל של בן אדם.