למישהו יש תפריט טוב לדיאטה ?

בוקר: חביתה משני ביצים עם גביע קוטג וירקות עם שני פריכיות.
ביניים: חטיף אנרגיה
ארוחת צהריים : חזה עוף/ סלמון עם בטטה וקצת אבוקדו
ביניים: פרי