בבקשה תקראו זה בנושא דיאטה, אני ממש מיואשת ונורא קשה לי

טוב אז אני מלאה וזה בגלל שהשגרה שלי באוכל הייתה ממש גרועה, אני אכלתי כל יום ממתקים ברמה מטורפת ולא ממש אכלתי בארוחות רק נשנשתי, עכשיו אני עשיתי שינוי רציני, אני שותה מלא מים, אוכלת בריא אבל עדיין קשה לי להיפטר מהמתוק אז אני אוכלת קצת כל יום, אני עושה גם תרגילים פעם ביומיים וזה כבר שלושה שבועות שאני מתמידה ואין טיפה טיפה של שינוי, גם לא במראה וגם לא במשקל אני באמת לא מבינה מה אני עושה לא נכון וזה ממש קשה לי , מישהו יכול לייעץ לי מה לעשות?