איך לישון ב12 בלילה עם אני תמיד יושן בסביבות 6-7 בבוקר?

ישן*

יפה, בן אדם מבקש עזרה ובמקום לעזור מתקנים אותו

אני עשיתי את מה שocean of thoughts עשה, אבל גם עשיתי את זה בהדרגתיות
אם למשל כל יום הייתי הולכת לישון ב7 הייתי מנסה להירדם בחמש, ואז ב3 ואז בשתים עשרה, לאט לאט. הכל טוב. יש לך שבוע.

מלא קפה