כמה אפשר להרזות עם זה בשבוע שבועיים בלי ספורט?

לא מספיק אוכל, את תרזי בסביבות ה3 קילו וישר שתחזרי לאכול רגיל תשמיני הכל.

דיאטת כאסח לא תעזור לך, סתם תהיי חלשה. את צריכה שבכל ארוחה תקבלי מכל אבות המזון.

שואל השאלה:
אבל זה מה שאני אוכלת כרגיל
כאילו אלה הדברים הבריאים שיש לי בבית

זה ירידה ממש לא בריאה אל תעשי את זה מנסיון הכל יעלה במכה

שואל השאלה:
אז מה להוסיף?

אז תקני עוד כמה דברים או תבקשי מההורים. למשל תקני שימורי טונה ותעשי סלט טונה, זה ייתן חלבונים. אורז מלא הוא פחמימה בריאה, את יכולה לאכול אותו לצהריים עם חזה עוף. תוסיפי חביתה לארוחת הבוקר. דברים כאלה

כמו שאמרו זה דיאטת כאסח.
כשתאכלי אחר כך תעלי הכל פי שתיים שלוש ולפעמים גם ארבע.
תרדי בצורה בריאה עם מספיק קלוריות.

את צריכה מינימום 1200. אם את בגיל ההתבגרות אז יותר.
כדאי לך להתייעץ עם מישהו שמבין, שלא תסכני את עצמך יותר מידי.
בהצלחה3>

מה את פרה שאוכלת רק עשב כל היום? את צריכה אוכל אמיתי וזו נראית דיאטת כאסח.
אי אפשר להוריד בצורה בריאה ככה ובטח שלא בלי ספורט.
תתייעצי עם דיאטן,אל תסתמכי על תשובות של ילדים באינטרנט כי אנחנו לא רופאים ולא יודעים להתאים לך תפריט.

מה עם פחמימות? בשר? דגים? חלבון? ביצים? חלב? סידן? הגוף שלך צריך את כל אלה

שואל השאלה:
זה סבבה ככה?
בבוקר-סלט שכולל עגבנייה וגמבה ובצל שמן ומלח עם ארוחה בריאה שהיא בערך 200 קלוריות
ביניים-פרי עם עוגייה קטנה
ובערב סלט עם טונה

בצהריים תכניסי גם אורז מלא ורגלי עוף, בבוקר תכניסי כוס חלב ובערב ביצה קשה

מה עם צהריים? תהיי רעבה למוות משעה 12 עד 7 בערב?
זה לא תפריט מסודר תקשיבי את חייבת דיאטנית.
ואי אפשר בלי ספורט