למי שמבין בספורט- זו התכנית אימונים שלי: איך היא?

טובה

נשמע אחלה, עשי/ה זאת בצורה קבועה, בהצלחה !

שואל השאלה:
תודה :)

שואל השאלה:
מה זה דדליפט?

מהממת בהצלחה לך!

אם כבר היא עושה דדליפט אז היא צריכה לעשות פחות בטן כי כל הבטן עובדת בתרגיל הזה .. - ולשאלה שלך דדליפט זה תרגיל מורכב שעובד על הגוף מהרגליים ועד הגב

שואל השאלה:
מה עושים בו? ותודה קים לוי :))

התרגיל מתבצע בכך שמרימים מוט \ משקולות מהרצפה בזמן שעמוד השדרה נשאר ניטרלי .. זה תרגיל מאוד מורכב וקל להיפצע בו עם טכניקה לא נכונה . אם את רוצה ללמוד אותו הייתי ממליץ להתחיל עם משקל נמוך ובעזרת מאמן \ יוטיוב

שואל השאלה:
אהה אוקיי תודה רבה :)