אני מותשת מהחלומות שלי כל לילה כמה חלומות שמייסרים אותי ,על משפחה, דודים ,אחיות הכול

משהו מטריד אותך.

שואל השאלה:
בכללי אני מדוכאת מאוד.
והימים מאוד ריקים

תנסי לחשוב ממה נובעים החלומות ולנסות למצוא משהו שיעזור לך.
לדוגמא אם את אדם מאמין אז קריאת שמע לפני השינה וספר תהילים קטן בכרית יכולים לעזור לך להרגיש יותר בטוחה.

תנסי לסגל לעצמך שגרת שינה וללכת לישון בנחת. לעשות מקלחת טובה, להיכנס למיטה כשהחדר מסודר, לקרוא ספר לפני השינה.
לפני שאת נרדמת תשכבי במיטה ותעשי סוג של מדיטציה. תנשמי עמוק ותגידי לעצמך שהלילה יהיו לך חלומות טובים.

את יכולה גם לעשות לעצמך מחברת ולכתוב בה לפני השינה את הדברים שמטרידים אותך, ובבוקר את החלומות שלך. כדאי לך גם לספר למישהו קרוב את תוכן החלומות זה יקל עלייך לשתף.