אני רגישה ללקטוז ואני כל הזמן שוכחת ואוכלת/שותה דברים של חלב וכאלה, אם אני אכתוב על היד "לקטוז" כדי לזכור זה יהיה מוזר?

קצת

יחסית...
תגידי למי שסביבך שאת רגישה/למלצר במסעדה וכאלה והם כבר ידאגו להזכיר לך

לא מה אכפת לך כל עוד זה עוזר לך לכי על זה

לא, תכתבי בקטן אולי על האצבע או על הכף יד

שימי שומר מסך שיזכיר לך לקטוז במידה מסוימת אבל לא בצורה ברורה מדי שזה כבר יהיה קצת מוזר, נניח במקום שומר מסך של בקבוק חלב שימי תמונת נוף עם פרה ברקע חח